Τα συμπτώματα και η θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρισμού

Η οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης είναι το αποτέλεσμα ενός καθιστικού τρόπου ζωής, υποσιτισμού. Τα πρώτα σημάδια της νόσου μπορεί να εμφανιστούν σε ηλικία 25 ετών, αν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία, θα εμφανιστούν σοβαρές επιπλοκές. Στη θεραπεία της νόσου χρησιμοποιείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση - θεραπεία με φάρμακα, θεραπεία διατροφής, φυσιοθεραπεία και φυσιοθεραπεία.

Οι αιτίες της οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης

Η αυχενική οστεοχονδρία-απομεκοειδούς-διπυροφικής μεταβολής στους μεσοσπονδύλους δίσκους, τις αρθρώσεις, οι οποίες οδηγούν σε μείωση της κινητικότητας του λαιμού, την εμφάνιση του συνδρόμου σοβαρού πόνου. Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη της νόσου είναι η παραβίαση του μεταβολισμού των ορυκτών, λόγω του οποίου τα οστά και οι αρθρώσεις γίνονται λιγότερο ισχυρές. 

Γιατί υπάρχει η οστεοχονδρία του τραχήλου της μήτρας:

• υπέρβαρο, καθιστικός τρόπος ζωής.
• παραβίαση της στάσης, σκολίωση.
• ρευματισμός;
• επίπεδη πόδια?
• VSD;
• Ακατάλληλη διατροφή.

Οι επενδύσεις στην παραμόρφωση των αυχενικών σπονδύλων μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς, μώλωπες της σπονδυλικής στήλης, υπερβολική σωματική δραστηριότητα, άγχος. Στις γυναίκες, η οστεοχονδρία συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η εμμηνόπαυση - στο φόντο των ορμονικών αλλαγών, η ποσότητα του ασβεστίου μειώνεται, ο οστικός ιστός γίνεται εύθραυστος.

Γενικά συμπτώματα και σημεία

Με ένα σταθερό αυξημένο φορτίο στους αυχενικούς σπονδύλους, εμφανίζεται ο μυϊκός σπασμός, τα αγγεία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης συμπιέζονται, η κυκλοφοριακή διαδικασία διαταράσσεται, οι δυσλειτουργίες εμφανίζονται σε μεταβολικές διεργασίες - η δομή των μεταβολών των μεσοσπονδυλών δίσκων, παραμορφώνονται, αρχίζουν να προβάλλονται πέρα από τη στήλη της σπονδυλικής στήλης.

Πώς εκδηλώνεται η οστεοχονδρία της αυχενικής περιοχής:

• Σύνδρομο ROOK - Στο φόντο της συμπίεσης των νευρικών απολήξεων, εμφανίζεται ο πόνος, ο οποίος εξαπλώνεται από το λαιμό στις ωμοπλάτες, οι βραχίονες, καλύπτει το μπροστινό τοίχωμα του στήθους.
• μυϊκή αδυναμία στα χέρια, αξιοσημείωτο οίδημα του λαιμού.
• Όταν το κεφάλι κινείται, ακούγεται μια χαρακτηριστική κρίση.
• αδυναμία, χρόνια κόπωση, αλλαγές της αρτηριακής πίεσης.
• Παραβίαση του συντονισμού, το κεφάλι συχνά ζάλη, επιθέσεις συνοδεύονται από ναυτία, έμετο.
• Όραμα της όρασης και της ακοής, του θορύβου, του χτυπήματος στα αυτιά.
• μούδιασμα των άκρων, γλώσσα?
• συχνές ημικρανίες ·
• Σε γυναίκες ηλικίας 45-65 ετών, ο πόνος εμφανίζεται κατά τη διάρκεια του ύπνου, μούδιασμα, μυρμήγκιασμα στα άνω άκρα, οι επιθέσεις μπορούν να επαναληφθούν αρκετές φορές τη νύχτα.

Με την αυχενική οστεοχονδρία, τη διατροφή και την παροχή αίματος στον εγκέφαλο διαταράσσονται, εμφανίζονται νευρωτικές διαταραχές - το άγχος, η ευερεθιστότητα, οι μεταβολές της διάθεσης, η διαταραχή του ύπνου.

Ταξινόμηση της οστεοχονδρισμού του τραχήλου

Καθώς αναπτύσσεται η οστεοχονδρία, διάφορα στάδια ανάπτυξης, καθένα από τα οποία έχει χαρακτηριστικά χαρακτηριστικά. Τι μοιάζει με την πληγείσα σπονδυλική στήλη σε διαφορετικά στάδια, μπορείτε να δείτε στη φωτογραφία.

Ο βαθμός ανάπτυξης της νόσου:

1.  Η οστεοχονδρία του 1ου βαθμού - το αρχικό στάδιο προχωρά χωρίς ιδιαίτερα έντονα συμπτώματα, ένα άτομο ανησυχεί για σπάνιους και μικρούς πόνους όταν γυρίζουν και κλίνει το κεφάλι, οι πίσω μύες γρήγορα κουράζονται.
2.  Η οστεοχονδρία του 2ου βαθμού - οι σπόνδυλοι γίνονται ασταθείς, τσίμπησαν το νεύρο, δυσάρεστες αισθήσεις στο λαιμό αποκτούν έναν έντονο χαρακτήρα, το δίνει στον ώμο, το χέρι. Πρόσθετα συμπτώματα είναι αυξημένη κόπωση, συχνές πονοκεφάλους στην ινιακή περιοχή, απόσπαση της προσοχής.
3.  Η οστεοχονδρία του 3ου βαθμού - ο πόνος αποκτά ένα χρόνιο χαρακτήρα, καλύπτει την άνω πλάτη, τα χέρια, την έντονη μυϊκή αδυναμία, παρατηρείται, τα άκρα είναι μουδιασμένα, αναπτύσσεται μεσοσπονδύλιων κήπων και συχνά εμφανίζεται ζάλη.
4.  Η οστεοχονδρία του 4ου βαθμού - υπάρχει πλήρης καταστροφή των μεσοσπονδύλων δίσκων, αντικαθίστανται από συνδετικό ιστό, η παθολογική διαδικασία καλύπτει διάφορα τμήματα της σπονδυλικής στήλης. Υπάρχει παραβίαση του συντονισμού, οι περιόδους ζάλης είναι γρήγοροι να αυξηθούν και ο θόρυβος εμφανίζεται στα αυτιά.

Οξεία οστεοχονδρία - συνέπεια της χρόνιας μορφής της νόσου, χαρακτηρίζεται από μια ισχυρή επίθεση με έντονο πόνο, η οποία συμβαίνει ξαφνικά μετά την αφύπνιση.

Ποιος γιατρός θα επικοινωνήσει;

Όταν εμφανίζονται σημάδια της αυχενικής οστεοχονδρισμού, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν νευροπαθολόγο, σε ορισμένα νοσοκομεία υπάρχει ένας πιο σπονδυλολόγος - ο ειδικός αντιμετωπίζει ακριβώς τις ασθένειες της σπονδυλικής στήλης.

Διαγνωστικές μεθόδους

Οι εκνεμημένες μορφές οστεοχονδρισμού έχουν μια έντονη κλινική εικόνα, η οποία σας επιτρέπει να κάνετε μια αρχική διάγνωση ήδη κατά την αρχική εξέταση. Οι μέθοδοι οργανικής διάγνωσης θα βοηθήσουν στον εντοπισμό του βαθμού εκφυλιστικών αλλαγών στους σπονδύλους.

Οι κύριοι τύποι εξετάσεων για την οστεοχονδρία:

• X -ray - η μέθοδος είναι αποτελεσματική μόνο στα αρχικά στάδια της ανάπτυξης της παθολογίας.
• MRI - Στην οθόνη, η δομή των οστών δομών, το μέγεθος και η κατεύθυνση της ανάπτυξης των μεσοσπονδύλιων κήπων, η κατάσταση του νωτιαίου μυελού.
• CT - Η μέθοδος είναι λιγότερο αποτελεσματική από τη μαγνητική τομογραφία, δεδομένου ότι δεν δίνει ακριβείς πληροφορίες σχετικά με την παρουσία και το μέγεθος των κήπων.
• Duplex Scanning - Σας επιτρέπει να βλέπετε διαταραχές ροής αίματος.
• Ηλεκτροευρωπατρία - δείχνει την παρουσία τσιμπήματος, φλεγμονών, άλλες βλάβες στο νεύρο.
• Rheoencephalogram - που συνταγογραφείται για παραβίαση της παροχής αίματος στον εγκέφαλο.

Για τη στόχευση και διεξοδική μελέτη της κατάστασης ορισμένων σπονδύλων, διεξάγεται δισκογραφία - εισάγεται ένα μέσο αντίθεσης στον μεσοσπονδύλινο δίσκο, ο οποίος σας επιτρέπει να δείτε τις παραμικρότερες αλλαγές στους ιστούς, να διακρίνετε τις μεταβολές της κηλίδας από την κήλη.

Τρόποι για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης

Στο αρχικό στάδιο της ανάπτυξης, η οστεοχονδρία μπορεί να θεραπευτεί χωρίς φάρμακα, αρκεί να αναθεωρήσουμε τη διατροφή, το καθημερινό σχήμα και να εκτελούν τακτικά ένα συγκρότημα ειδικών ασκήσεων. Με προχωρημένες μορφές της νόσου, η αποτελεσματική θεραπεία είναι δυνατή μόνο εάν η χρήση διαφόρων φαρμάκων που βοηθούν στην αναστολή των εκφυλιστικών αλλαγών στους σπονδύλους.

Το σύμπλεγμα των θεραπευτικών μέτρων περιλαμβάνει αναγκαστικά φυσιοθεραπεία - ηλεκτροφόρηση με φάρμακα, υπερηχογράφημα, μαγνητοθεραπεία, θεραπεία με λέιζερ. Αυτές οι μέθοδοι συμβάλλουν στην αντιμετώπιση του πόνου, της φλεγμονής, της διόγκωσης των ιστών, τη βελτίωση των μεταβολικών διεργασιών και της κυκλοφορίας του αίματος.

Ιατρική φυσική αγωγή

Το LFK συνταγογραφείται κατά τη διάρκεια της ανάκαμψης, κατά τη διάρκεια μιας επιδείνωσης της οστεοχονδρισμού, οι φυσικές ασκήσεις αντενδείκνυνται, η γυμναστική είναι απλή, μπορεί να γίνει στο σπίτι, πρέπει να κάνετε τακτικά.

Bubnovsky Γυμναστική για τη θεραπεία και την πρόληψη της αυχενικής οστεοχονδρισμού:

1. Στη στάση, χαμηλώστε τα χέρια ελεύθερα κατά μήκος του σώματος. Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα εμπρός, προσπαθήστε στο στήθος σας με ένα πηγούνι, διορθώστε τη θέση στο λογαριασμό 3. Γυρίστε το κεφάλι σας πίσω, το πηγούνι κοιτάζει ψηλά, μετρήστε στο 3. Επιστρέψτε στην αρχική θέση.
2. Στη στάση, γυρίστε το κεφάλι προς τα δεξιά, αριστερά, σε κάθε ακραίο σημείο για να διορθώσετε τη θέση για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 3 φορές σε κάθε συμβολοσειρά.
3. Σε μια στάση, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα δεξιά, αριστερά, προσπαθήστε να φτάσετε στον ώμο με το αυτί σας, κρατήστε τη θέση για 30 δευτερόλεπτα. Εκτελέστε 6 επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση.
4. Στεγάζεται, τα χέρια στη ζώνη, το πηγούνι είναι παράλληλο προς το πάτωμα, τεντωμένο προς τα εμπρός. Γυρίστε το κεφάλι σας, το πηγούνι για να ζήσετε στον ώμο, γυρίστε το σώμα λίγο, παραμένουν μισό λεπτό. Κάντε 6 επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση, μπορεί να εμφανιστεί ένας ελαφρύς πόνος στη σπονδυλική στήλη.
5. Σε καθιστή θέση, η πλάτη είναι ευθεία, τα χέρια στα γόνατα. Αραιώστε ίσια χέρια στις πλευρές, ελαφρώς πίσω, ταυτόχρονα γυρίστε το κεφάλι σας πίσω, επιστρέψτε στην αρχική του θέση, επαναλάβετε 5 φορές.
6. Σε μια θέση που καθόταν το κεφάλι σας για να στραφεί προς τα δεξιά, την παλάμη του αριστερού χεριού για να ζήσει στον δεξιό ώμο, ο αγκώνας παράλληλος προς το πάτωμα, το δεξί χέρι βρίσκεται στο γόνατο και επιστρέφει στην αρχική του θέση. Εκτελέστε 6 επαναλήψεις σε κάθε κατεύθυνση.
7. Σε μια καθιστή θέση, σηκώστε τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας, εντάξει για να συνδέσετε, λυγίστε τους αγκώνες σας λίγο, γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια μέχρι να εμφανιστεί ο πόνος στο φως, να διορθώσετε τη θέση στο ακραίο σημείο για μερικά δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε 6 στροφές προς κάθε κατεύθυνση.

Μεταξύ ασκήσεων, κάντε ένα διάλειμμα 30 δευτερολέπτων. Πριν από την έναρξη της γυμναστικής, είναι απαραίτητο να πάρετε ένα ζεστό ντους, να κάνετε αρκετές ομαλές κλίσεις του κεφαλιού προς διαφορετικές κατευθύνσεις για να ζεσταθούν οι μύες. Μετά την ολοκλήρωση της φόρτισης, ένα ελαφρύ τέντωμα θα βοηθήσει στην αποφυγή της εμφάνισης δυσάρεστων αισθήσεων την επόμενη μέρα.

Φαρμακευτική αγωγή

Η φαρμακευτική θεραπεία για την οστεοχονδρία έχει ως στόχο την εξάλειψη των δυσάρεστων αισθήσεων, αποκαθιστώντας την κινητικότητα των σπονδύλων, επιβραδύνοντας τις εκφυλιστικές μεταβολές στους ιστούς. Οι αιχμηρές επιθέσεις του πόνου απομακρύνονται με ενέσεις ΜΣΑΦ ή κορτικοστεροειδή, η χρόνια μορφή της νόσου αντιμετωπίζεται με αλοιφές, χάπια.

Πώς να θεραπεύσετε την οστεοχονδρία:

• ΜΣΑΦ, παράγονται με τη μορφή δισκίων και μέσων για εξωτερική χρήση, εξαλείφονται οίδημα, πόνο.
• Κορτικοστεροειδή - Σταματήστε το σύνδρομο οξείας πόνου.
• Β βιταμίνες, αποκατάσταση μεταβολικών διεργασιών στους ιστούς.
• ΧΟΡΟΔΟΤΗΤΑ - Συμβάλλουν στην αποκατάσταση του υφάσματος χόνδρου.
• φάρμακα για τη βελτίωση της ροής του αίματος, της διατροφής του εγκεφάλου.
• Nootropics - Βελτιώστε τη λειτουργία του εγκεφάλου, μνήμη.
• Musorelaxants - Εξαλείψτε τον μυϊκό σπασμό.
• Για τοπική θεραπεία, χρησιμοποιούνται αλοιφές και πηκτές με αντιφλεγμονώδη, θέρμανση.

Προκειμένου να είναι αποτελεσματική η φαρμακευτική θεραπεία, είναι απαραίτητο να το συνδυάσετε με τη θεραπεία άσκησης, να τηρήσετε μια δίαιτα, αλλιώς κανένα φάρμακο δεν θα βοηθήσει να απαλλαγείτε από την οστεοχονδρία.

Λαϊκές θεραπείες

Η δημοφιλής θεραπεία πρέπει να χρησιμοποιείται ως προσθήκη στη φαρμακευτική θεραπεία και τη φυσική αγωγή, οι μη παραδοσιακές μέθοδοι δεν θα απαλλαγούν εντελώς από την ασθένεια.

Τι να κάνετε με την αυχενική οστεοχονδρία στο σπίτι:

1. Ρίχνουμε το φρέσκο φύλλο του χρένου με βραστό νερό, δροσερό λίγο, προσκολλήστε στο λαιμό στο εσωτερικό, στερεώστε το με ένα λεπτό φυσικό πανί. Κάνετε τη διαδικασία πριν από τον ύπνο, αφήστε τη συμπίεση όλη τη νύχτα.
2. Τραβήξτε ακατέργαστες πατάτες σε λεπτή τρίχες, ανακατέψτε σε ίσες αναλογίες με ζεστό υγρό μέλι. Χρησιμοποιήστε το μείγμα για συμπιέσεις, η διαδικασία πραγματοποιείται 1-2 φορές την εβδομάδα.
3. Ανακατέψτε ένα ωμό αυγό με 100 ml ηλίανθου, 20 ml ξιδιού και 20 g αλεύρου, αφαιρέστε το μίγμα σε ένα σκοτεινό μέρος για 48 ώρες, αφαιρέστε την μεμβράνη από την επιφάνεια. Ένα μέσο για να κηλιδώσετε την περιοχή φλεγμονής πριν από τον ύπνο, αποθηκεύστε στο ψυγείο.
4. Τον Μάιο, συλλέγουν μπουμπούκια πεύκου μήκους έως 2 cm, κόβονται σε λεπτές κύκλους, διπλώστε σε ένα δοχείο από σκούρο γυαλί. Για 1 μέρος της πρώτης ύλης, πάρτε 2 μέρη ζάχαρης, αφαιρέστε το φάρμακο σε ένα σκοτεινό μέρος για 2 εβδομάδες. Πιείτε 5 ml μίγματος τρεις φορές την ημέρα, μην καταπιείτε αμέσως, κρατήστε για 2-3 λεπτά στο στόμα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι 15-20 ημέρες, επαναλάβετε 2-3 φορές το χρόνο.
5. Γράψτε 150 g αποφλοιωμένου σκόρδου και 400 g βακκίνιων, διπλώστε το μείγμα σε ένα γυάλινο δοχείο, προσθέστε 800 ml μελιού μετά από 24 ώρες, ανακατέψτε. Πάρτε 5 ml ιατρικής τρεις φορές την ημέρα πριν από τα γεύματα.

Για να αντιμετωπίσετε τον έντονο πόνο, για να τεντώσετε τα υπερβολικά άλατα θα βοηθήσουν ένα φύλλο λάχανου να λιπαίνει με μέλι, μια συμπίεση για να διορθωθεί στο λαιμό με ένα ζεστό μαντήλι, να φύγει για όλη τη νύχτα.

Μασάζ με οστεοχονδρία του τραχήλου

Το μασάζ βοηθά στην ενίσχυση του μυϊκού τόνου, στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος σε ιστούς και ένας ειδικός διεξάγει συνεδρίες σε σοβαρές μορφές οστεοχονδρισμού. Με ελαφρές μορφές της νόσου, η αυτο -μαστίγια θα βοηθήσει στην πρόληψη - η θεραπεία πραγματοποιείται στο σπίτι.

Τεχνική μασάζ:

1. Προθέρμανση των μυών - με τα δύο χέρια, ξοδεύονται εντατικά κατά μήκος της οπίσθιας, πλευρικής επιφάνειας του λαιμού από πάνω προς τα κάτω. Χρόνος θέρμανσης - 2 λεπτά.
2. Πιέστε την άκρη της παλάμης στο κάτω μέρος του λαιμού, κινούμενες κινήσεις στην περιοχή της ανάπτυξης των μαλλιών, στη συνέχεια στις αρθρώσεις των ώμων.
3. Τα δάχτυλα και των δύο χεριών καθιστούν τις κυκλικές κινήσεις στην περιοχή της ινιακής περιοχής από τη γραμμή ανάπτυξης των τριχών στο αντιβράχιο - από τη σπονδυλική στήλη στα αυτιά και την πλάτη.
4. Τραβήξτε τους αυχενικούς μύες από κάτω προς τα πάνω, στη συνέχεια προς την αντίθετη κατεύθυνση.
5. Χαϊδεύοντας από το πίσω μέρος του κεφαλιού προς τις ωμοπλάτες - εκτελέστε μετά από κάθε τύπο άσκησης.

Πιθανές συνέπειες και επιπλοκές

Στην περιοχή του τραχήλου της μήτρας, οι σπόνδυλοι βρίσκονται κοντά ο ένας στον άλλο, το ύψος των μεσοσπονδύλιων δίσκων είναι μικρό, έτσι ώστε να εμφανίζονται διάφορες επιπλοκές της οστεοχονδρίωσης ακόμη και με ασήμαντες εκφυλιστικές μεταβολές στον οστικό ιστό.

Τι είναι η επικίνδυνη οστεοχονδρία της αυχενικής περιοχής:

• συχνές περιόδους ημικρανίας.
• Καρδιακός ρυθμός, αθηροσκλήρωση.
• προεξοχή, μεσοσπονδυλική κήλη, όρος ποταμού Bone.
• σοβαρές παθολογίες του εγκεφάλου.
• στένωση του αυλού της σπονδυλικής αρτηρίας, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη του VSD, της υπέρτασης του εγκεφάλου, της αναπηρίας.
• Σπονδυλική στήλη.

Αντενδείξεις για την αυχενική οστεοχονδρία

Προκειμένου να οδηγήσει έναν πλήρη τρόπο ζωής με οστεοχονδρία, είναι απαραίτητο να αποφευχθούν δράσεις που μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση του πόνου, την επιδείνωση της νόσου.

Τι δεν μπορεί να γίνει με την αυχενική οστεοχονδρία:

• κοιμηθείτε σε ένα πολύ σκληρό ή μαλακό στρώμα, σε ένα ψηλό μαξιλάρι.
• ανυψώστε τα βάρη, αν χρειαστεί να σηκώσετε κάτι βαρύ, πρέπει να το κάνετε αυτό με ευθεία πλάτη με λυγισμένα γόνατα.
• Φορέστε μια τσάντα σε έναν ώμο.
• Με την παροξυσμό της παθολογίας, κάντε ενεργές κινήσεις του κεφαλιού, λαιμό.
• καπνός, πίνετε αλκοόλ.
• Περπατήστε χωρίς κασκόλ σε κρύο καιρό, καθίστε σε ένα βύθισμα, κοντά στο κλιματιστικό.
• Για μεγάλο χρονικό διάστημα να είναι σε μια δυσάρεστη θέση, μια καθιστή θέση?
• Φορέστε παπούτσια υψηλής ταχύτητας.
• Κλαίνοντας το λαιμό σας.

Διαδικασίες θερμότητας - Η συγκομιδή της θέρμανσης, η επίσκεψη σε ένα λουτρό, η θέρμανση με μπλε λαμπτήρα, μπορεί να γίνει μόνο στο στάδιο της ύφεσης της νόσου. Με την επιδείνωση, η θερμότητα θα ανακουφίσει μόνο τον πόνο για μικρό χρονικό διάστημα, αλλά σύντομα οι δυσάρεστες αισθήσεις θα επιστρέψουν, ο βαθμός της εκδήλωσής τους θα αυξηθεί.

Πρόληψη της νόσου

Για να διατηρηθεί η υγεία της σπονδυλικής στήλης, αρκεί να παρατηρήσουμε απλούς κανόνες πρόληψης.

Πώς να αποφύγετε την οστεοχονδρία του τραχήλου της μήτρας:

• απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.
• Κάθε πρωί κάνει γυμναστική, κολυμπώντας, γιόγκα, χορό.
• Περισσότερος χρόνος για να περάσετε στον καθαρό αέρα, οι πρωινές βόλτες είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι.
• Τρώτε σωστά, ελέγξτε την πρόσληψη αλατιού, παρατηρήστε το καθεστώς κατανάλωσης ποτών.
• Όταν κάθεστε σε εργασία κάθε ώρα, κάντε ένα ζεστό -up για το λαιμό, παρακολούθηση της στάσης.
• Κρατήστε το λαιμό σας ζεστό.
• Αγρόκτημα, αποφύγετε τη σωματική, ψυχική και συναισθηματική υπερβολική εργασία.

Η αυχενική οστεοχονδρία είναι μια χρόνια, σιγά -σιγά προοδευτική ασθένεια, τα σημάδια της νόσου δεν εκδηλώνονται αμέσως. Ένας ικανός συνδυασμός παραδοσιακών και λαϊκών μεθόδων θεραπείας, γυμναστικής και διατροφής θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση δυσάρεστων συμπτωμάτων και τα απλά προληπτικά μέτρα μπορούν να αποφύγουν την υποτροπή της παθολογίας.